钓鱼去了
08/15/2018
患有心力衰竭的Chappell Johnson并不容易. 他虚弱的心脏无法泵出足够的富氧血液来满足他的身体, 他需要全天候吸氧. 他不得不放弃吃煮花生，每天喝两加仑的水变成了一升半.
即使在那时, 他的腿和脚会肿起来, 使他难以享受他最喜欢的消遣——钓鱼. 他每年都会进两三次急诊室.
在他最后一次住院期间, 约翰逊的利尿剂被改为减少他体内的水分，降低他的血压.
“我马上就能分辨出来，”约翰逊说. “我感觉好多了. 自从我开始，我已经减掉了15磅.”
他的充血性心力衰竭得到了控制, 这位70岁的耶马西退休人员准备回去钓鱼.
“感谢上帝赐予我心脏病专家，”约翰逊说. “他让我做什么我就做什么，因为我想活下去.”
为你的健康负责
改变生活方式可以帮助你控制你的心脏状况，提高你的生活质量. 这里有一些你可以为你的心脏健康做的事情.
- 停止吸烟.
- 尼古丁会增加你的心率和血压.
- 保持健康的体重.
- 记录你每天的液体摄入量.
- 限制酒精和咖啡因的摄入量，男性每天不超过两杯，女性不超过一杯, 而且不超过一两杯咖啡.
- 吃低饱和脂肪、低反式脂肪、低胆固醇和低钠的营养饮食.
- 多运动.
- 管理你的压力.
- 监测你的血压.
- 充分休息. 为了改善你的睡眠，避免小睡和睡前吃大餐.
计算你的健康
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