不再被过度活跃的膀胱所控制
作为一个年轻的女孩, 唐娜·豪厄尔(Donna Howell)一走进百货公司就会直接去洗手间.
“我妈妈会带我去贝尔克购物，我要做的第一件事就是去洗手间,豪厄尔说, 在博福特长大的人.
作为一个成年人，去杂货店会让我迅速冲进女洗手间. 她年纪越大，这种冲动就越频繁.
“当我要去洗手间的时候, 我现在得走了——最好别有人挡我的路,她打趣道。. “有时候只是一个运球，但一旦它开始，我就无法阻止它.”
忽视自然的召唤可能会导致不愉快的结果.
有一次，她在开会时想小便. 她无法挣脱，只好按兵不动，直到一切都太晚了.
“我尿裤子了，”豪厄尔说. “这太尴尬了. 我不知道有没有人注意到它顺着我的腿流了下去.”
多年来，豪厄尔一直与这个问题为伴，尽她所能应对突如其来的冲动. 为了避免会议事件再次发生, 她开始在任何需要外出的场合都戴上迷你护垫.
尽管她和她的医疗保健提供者谈过她的情况 膀胱过动症, 直到今年春天，她和她的丈夫, 鲍勃, 准备开着40英尺的房车进行为期六个月的全国旅行吗, 她决定做点什么.
“我希望能够继续我们的旅行，而不用担心发生事故,这位73岁的太阳城居民说. “小路上并不总是有厕所.”
三月份，她预约了澳门永利在线赌场移动官网的医师助理 斯蒂芬妮·洛瓦托，宾州大学 讨论日益恶化的状况.
尿失禁, 这影响了2500万成年人, 在女性中尤为普遍, 18岁以上的女性中有四分之一有过尿漏的经历.
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洛瓦托说:“这是一个非常普遍的问题，尤其是随着年龄的增长。. “多达75%的65岁以上的女性报告尿漏. 但是只有不到一半的女性会和她们的医生讨论这个问题.”
洛瓦托为豪厄尔的病情推荐了侵入性最小的治疗方法. 她把她推荐给澳门永利在线赌场移动官网的职业治疗师杰米·帕蒂洛治疗 盆底治疗.
一位经验丰富的治疗师，有超过20年的经验, 帕蒂罗接受过骨盆底治疗方面的特殊培训，现在专长于治疗.
“大多数来找我的人都是由他们的医生介绍的，”她说. “他们不知道什么是盆底疗法.”
骨盆底疗法对力量、冲动控制和处理触发因素起作用.
治疗的目的是改善骨盆底部支撑肠道和膀胱的骨盆底肌肉的功能, 以及女性的子宫和阴道. 除了尿漏, 盆底疾病可导致肠失禁, 性功能障碍, 盆腔疼痛和盆腔器官脱垂.
在豪厄尔的第一次治疗预约中, 帕蒂罗花时间解释了膀胱功能和盆底之间的关系. 她听着豪厄尔解释她的问题的历史，以及它是如何影响她的生活的.
接下来的检查主要是评估腹部肌肉和活动范围, 协调, 骨盆底肌肉的耐力和力量.
“通常, 在第二次就诊时，我会评估病人的解剖结构, 同意, 我进行身体检查，包括骨盆底肌肉的外部和内部评估,”她说。.
因为离豪厄尔的行程时间有限, 帕蒂洛使用带有外部传感器的生物反馈来告诉她如何正确收缩和放松骨盆底肌肉, 确保她能从她所做的练习中得到最大的收获.
她跟着我的暗示, 她可以在监视器上看到宫缩的直观表现,帕蒂罗说. “这就像看心电图上的线形图一样.”
帕蒂罗要求豪厄尔写一份为期七天的肠道和膀胱日记，记录她吃的和喝的一切, 她上了几次厕所, 每个空隙的大小, 以及欲望的力量.
在开始任何练习之前, 豪厄尔学习了横膈膜呼吸来帮助延长和放松骨盆底.
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接下来的几个星期, 帕蒂罗教她伸展和放松骨盆底的策略, 冲动控制技术, 以及如何处理导致你迫切需要小便的常见诱因, 比如自来水，或者回家后把钥匙插在门上. 她帮助她锻炼耐力和对骨盆底肌肉的控制，并增强她腹部深层肌肉的力量, 臀大肌和大腿肌肉.
“练习一开始很简单，一周比一周复杂，”豪厄尔回忆说. “但我很兴奋. 我会在早上起床前做，然后一天做几次.”
在第六或第七周结束时，豪厄尔注意到有了明显的改善.
“我还是要去，但我没有以前的那种冲动了，”她说. “我现在试着握住它，等30分钟.”
她的西部之旅已经进行了将近四个月，豪厄尔继续在路上做她的锻炼.
“你必须训练你的膀胱和思维，”她说. “我不想让我的膀胱控制我的生活.”
如果你的膀胱控制有困难, 与你的初级保健提供者预约.
没有初级保健提供者? 找一家正在接受新病人的医院.
